足首って細くできる??
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2023.01.21
最近会員様からこんなお悩みを相談されました。
「体重も落ちて、見た目も痩せたんだけど足首が太くて･･･」
ん～～なるほど！！
もう少し早く行ってくださいよ～！！(笑)
もちろん足首、細くすることは可能です！！
ただし、骨の太さは変えられませんので限界はありますが･･･
足首を太く見せている原因は３つ。
・ふくらはぎの筋肉が少ないため、下腿（ひざ下）がぼってりしている
・浮腫み
・単純に足首にも脂肪が付いている
この３つが原因で足首が太くなっていれば
改善は可能です！！
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われたりします。
なぜそのように呼ばれるかというと
下に降りてきている血液を上へ戻す強いポンプ作用
を持っているから。
当然ふくらはぎの筋肉があまり使われなければ
血液の巡りは悪くなり、下半身の冷えや
浮腫みの原因になります。
ふくらはぎの筋肉をしっかりと鍛えたり
普段から使えるように意識をすれば
血液の巡りも良くなり浮腫みも改善にもつながります。
特に女性は下半身の浮腫みに悩んでいる人が多い！！
ふくらはぎの筋肉がしっかりと発達すれば
アキレス腱のラインがはっきりとしてきますので
それだけで足首が綺麗に変わります。
更に浮腫みも改善すれば、この時点で見た目は大きく変わっているはずです。
しかし、パーソナルトレーニングでふくらはぎを鍛える種目は
そこまで入念にしないことが多い！！
それはなぜかと言うと、全身の体脂肪を燃やす上では
そこまで効率的な筋肉ではないから。
もちろん、回数も時間も限りなくできるならば
ふくらはぎを始め、より細かな筋肉までしっかりと
トレーニングをしていきます。
しかし、目的が「痩せる」事であれば
どうしても大筋群である
太腿やお尻、背中や胸といった部分を主に鍛える事になります。
ただ、誰しもが「理想の体型」があるはずです。
カウンセリングをしていて感じることが
「そんな細かな要望まで伝えても･･･」
となぜか遠慮をする方が多い！！
「足首を細くしたい」
これも立派な目標です。
あなたが本当に理想としている体形を
遠慮なく全てぶつけて頂ければ
トレーナーは全力でそれにお応えします！！
骨格の問題以外は基本的に改善できる！！
それくらいの自信をもってトレーナーを努めています！！
むしろそれくらいの自信が無ければ
お客様に失礼です！！
足首は細くできます。
足首以外も、しっかりと変えることができます。
あなたが本当に理想としている体形を
遠慮なく教えてください。
Beautiful Body Art Gymがあなたの理想を
叶えて見せます！！
「理想の身体」を手に入れたい方。
いつでもご連絡ください！！
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木
