“コーヒー”のダイエット効果とは??
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2023.01.29
あなたは「コーヒー」がダイエットの味方だってご存じですか??
コーヒーってなんとなくリラックスするときに飲むものってイメージがあると思います。
しかし、実はコーヒーに含まれる成分が
ダイエットに嬉しい効果をもたらします！！
・カフェイン
カフェインには一種の「興奮作用」が含まれます。
摂取することで
交感神経
が優位になり脂肪が燃焼しやすい状態となります！！
よく「覚醒作用」があると言われますが、
それはこの「交感神経」が優位になるから。
もちろん過剰摂取は、頻脈やめまい、不眠を誘発する恐れもあるため
注意が必要です。
でも、運動やトレーニング前に適切な量を摂取することで
集中力が増し、さらに脂肪を燃焼しやすくする
という効果が期待できます！！
・クロロゲン
クロロゲンとは「ポリフェノール」の一種。
ポリフェノールには「抗酸化作用」がありますので、動脈硬化や老化、免疫機能を低下させる「活性酸素」の低下作用などの期待もできます。
現段階では、エビデンスまでは取れていないものの「脂肪燃焼」効果も期待できると言われています。
実際に、ボディビルなどのコンテストに出場するために、過酷な減量をする選手の多くが運動前にコーヒーを摂取して有酸素運動を行います。
適切な摂取量として、カフェインの過剰摂取を抑える為に
一日4～6杯
を目安に摂取するのがおすすめです！！
ただ一つ！！
ただ単にコーヒーを飲むだけでは痩せない！！
コーヒーのみならず
「飲んだだけで痩せるもの」
など、この世に存在しません！！
ただ、うまく活用すれば
ダイエットの手助けをしてくれる！！
というものは実際に存在します！！
アミノ酸
緑茶
唐辛子
黒コショウ
などなど、それぞれ
「脂肪を燃焼する」
と言われるものはたくさん存在します。
ただどれも、
適切な運動や
適切な栄養管理
があってこそ。
ダイエットするために必要な事をしっかりと行う！！
その上でプラスαとなるもので更に効果を高める！！
楽して痩せることなど不可能！！
しかし、効率よく痩せることは可能です！！
Beautiful Body Art Gymでは、一人一人の生活習慣や食事の状態をお聞きし、その中で、その方に最も適した方法や、栄養面のアドバイスをします！！
だから、だれかれ構わず、
「コーヒー飲むと痩せます！！」
なんて適当なアドバイスをしない！！
人の身体は千差万別。
だからこそ、僕らプロの知識や経験で
あなたに最も適した方法を
完全オーダーメイド
でアドバイスするのです！！！
インターネットにはいろいろな情報が転がっています！！
でも、それがあなたに適しているかは書いてありません！！
その中から、あなたに最も適した方法をアドバイスして“結果”をご提供するのが我々プロの役目なんです!!
Beautiful Body Art Gymは“結果に拘る”パーソナルジムです!!
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Beautiful Body Art Gym 鈴木
