クリスマスの終わり2023年も残りわずかとなりました！！

 

いよいよみんな大好きお正月がやってきます！！

テレビを付ければ年末特番を放送していて、なんとなく年末感を感じ始めている今日この頃。。

 

さてさて、お正月と言えば気になるのが･･･

 

正月太り！！

 

どうしても年末年始は動く機会も減り、美味しいものやお酒をたらふく食べ飲みし、体重が増えてしまう。。

 

「正月だからしかたない」

 

と半ばあきらめていませんか？？

 

もちろんせっかくのお正月。

美味しいものを我慢して毎日運動するなんてなかなか難しい(笑)

 

でも、だからと言って好き放題食べ飲みし昼間からゴロゴロ～では、本当にただ太ってしまうだけです。

 

 

 

正月太りに対抗するには何に注意すべきなのでしょうか？？

 

理想を言えば、ジョギングやウォーキングをする、暴飲暴食しないように気を付ける。

これができるのがベストですが、先ほども言った通りせっかくのお正月です。

 

夜は親せきや友人と新年会をする方も多いと思います。

 

ただ、夜に新年会を控えているのに、朝からお餅を好きなだけ食べて、昼も好きに食べて、夜は新年会。

これでは完全に食べ過ぎ状態になってしまう。

 

できるならば、朝やお昼は極力ヘルシーな食事を心掛けて、新年会は心置きなく楽しむ。

 

つまり、メリハリをつけて終日食べ過ぎすることが無いように意識するだけでも大きな違いになります。

 

もしも時間と体力に余裕があるならば、外にウォーキングに出かけたり、家でできる筋トレを行うと更にgoodです。

 

24時間ジムは年末年始も営業しているところが殆どです。

 

入会している方は、昼間時間があれば24時間ジムにトレーニングに行くのも良いと思います。

 

と、、わかっていてもなかなかお正月に運動する気になれないですよね(笑)

 

少しでも暴飲暴食をしないように気を付けつつ、年が明けて落ち着いてからパーソナルジムに入会するのも良い選択肢だと思います。

そういった方々で１月はご新規様のご入会がとても増える時期！！

せっかく始めようと行動しても、予約がいっぱいで希望時間になかなか予約が取れない。。

そうならないようには心がけますが、できるだけ早くご入会頂くことをお勧めします。

 

いずれにしても、せっかくのお正月！！

 

適度に楽しみつつ、暴飲暴食しすぎず、可能ならば少しでも身体を動かせるように意識してみて下さい。

 

年末年始を楽しみましょう！！