24時間ジムに通っても痩せない人の特徴とは??
近頃、続々と24時間ジムが出来てきています！！
静岡の街中にもまた新しく24時間ジムがオープンしました。
それだけ、体形維持やダイエット、健康志向が世の中に普及し
「ジム」と言うものの需要が高まってきている証拠。
これは、フィットネス業界にいる我々にとても、とても
嬉しい限りです。
しかし、、
現実に目をやると、せっかく24時間ジムなどの
フィットネスクラブに入会しても、結局大きな
身体の変化を感じずに幽霊会員になって
最終的に辞めてしまうと言う方が後を絶ちません。
なぜ24時間ジムに入会しても痩せないのでしょうか??
考えられる理由はいくつかあります。
１，正しいトレーニングができていない
24時間ジムなどのフィットネスクラブには、様々な
筋トレマシンが置かれています。
ただ、そのマシンの正しい使い方を教えてくれる
トレーナーが常駐していないことが非常に多い。
何となく「背中を鍛えるマシン」「胸を鍛えるマシン」
と言うくらいはわかっても、自分がそのマシンを
正しく使えているかわからず、なんとなく見よう見まねで
行っている方が非常に多いように思います。
何となくマシンを触って、でもイマイチ使い方が合っているか
わからず、結局トレッドミル（ランニングマシン）や
エアロバイクで有酸素運動を行うだけになってしまう。
こういった方、非常に多いのではないでしょうか??
２，やったつもりになっている
少し厳しいように感じるかもしれませんが、
実際にこういった方も非常に多いと思います。
どういう事かと言うと、有酸素運動を行う
トレッドミルやエアロバイクは、行った運動の
“消費カロリー”が表示されます。
その消費カロリーを鵜呑みにし、カロリー消費しかたら大丈夫
と、ついついいつも以上に食事を食べてしまう。
こういった方も非常に多いのではないでしょうか。
もちろん運動をしていることは事実なので、ある程度の
カロリー消費はしています。
ただ、あの消費カロリーはあくまでも“目安”であって
必ずしもそれだけのカロリーを消費しているとは限りません。
もちろんクリーンな食事を心掛けて、筋トレも行ったうえで
有酸素運動を行えば、とても効率よく痩せることができます。
でも、以前のブログでも書きましたが、有酸素運動ばかりを
行っていると、筋肉まで消費してしまい、結果的に基礎代謝が
下がり、どんどん痩せにくい身体になってしまう恐れも。
もちろん、有酸素運動を頑張っている事を否定はしませんが、
やはり痩せるために効率の良いトレーニングを行わなければ
正しく痩せることは非常に困難なんです。
３，継続ができない
一番はこれです。(笑)
日本のフィットネス人口は約3％程度と言われています。
これは、1年以上継続して何かしらのトレーニングを
行っている方の割合です。
でも、１度以上こういったジムに入会したことが有る人の割合は
３％を余裕で上回っています。
にもかかわらず、実際継続できている方はたったの“３％”。
いかに継続できない人が多いかを物語っています。
身体を変えるのは、簡単ではありません。
短期間で簡単に大幅に痩せるなどと言うのは夢物語です。
自分一人で継続してトレーニングを行うのは想像以上に
難しい事なんです。
そう！！だからこそ我々パーソナルトレーナーの需要がある！！
トレーニングは継続できなくて当たり前。
一人でトレーニングを正しくできないのは当たり前。
筋トレがわからなくて有酸素運動ばかりになるのは当たり前。
皆がそうなんです！！
でも、その“できなくて当たり前”をできるようにするのが
我々パーソナルトレーナーの役割なんです。
自分でトレーニングをしたことがある人こそ、特に
パーソナルトレーナーの指導を受けたときのその“質”の
違いをよりご実感頂けます。
パーソナルジムは、このように自分で頑張ったけど
もうどうにもならないから最後にお金を掛けてでも
どうにかして痩せたいと言う人の最後の砦です。
食事制限が継続できない。
運動習慣を継続できない。
これは当たり前の事です。
だからこそ、継続できる方法を一緒に考えながら
壁を乗り越えられるよう全力でサポートしています。
今まで24時間ジムに通ったけど、どうも結果が伴わなかった
こんな方は、是非一度Beautiful Body Art Gymにご相談ください。
あなたからのご連絡をお待ちしています。
Beautiful Body Art Gym 鈴木
