多くの女性が憧れる「くびれ」。

 

せっかく痩せるなら、ただ痩せるだけでなく綺麗なボディーラインが欲しいですよね！！

 

綺麗なボディーラインを作る上でも「くびれ」は欠かせません。

 

ただ、闇雲に食事制限をして体重を減らしても思ったように「くびれ」はできてきません。

 

では、くびれを作るためにはどこを鍛えるべきなのでしょうか？？

 

もちろん大前提として全体の体脂肪を減らすと言うのは最低限必要となります。

 

その中でも特に「くびれ」を作るために入念に鍛えるべき筋肉があります。

 

・腹横筋

 

・腹斜筋

 

正面についているのは、腹直筋と言う筋肉でいわゆるお腹のシックスパックを作る筋肉です。

 

腹直筋は普段から頑張って鍛えているけど、この腹斜筋や腹横筋を満足に鍛えられていない方が非常に多い！！

 

理由は簡単！！

 

鍛え方がわからないから！！

 

実際、腹斜筋や腹横筋を鍛えるのは結構難しかったり、やり方がわかっても自分では鍛えられないと言う方が多いのが事実です。

 

また、「お腹を凹ませるのに腹筋運動は無意味！！」

 

なんて聞いたことが有る方もいるかと思います。

 

これは半分本当で半分嘘。

 

確かに腹筋だけをやっていても思ったようにお腹は凹みません。

 

だからと言って、腹筋をやる意味が全くないという事でもありません。

 

身体の特徴として、筋肉をたくさん動かす部位は脂肪が付きづらく、またたくさん動かすことでその周りの脂肪は効率よく燃えると言う特徴があります。

 

つまり、全身をしっかりと鍛えながら食事管理をし、更に気になる部分を重点的に鍛えれば、その部分は効率よく痩せていくという事になるんです。

 

だからこそ、腹斜筋と腹横筋はしっかりと鍛えるべき筋肉だと言えます。

 

パーソナルジムは、ただ体重を落とすだけの場所ではありません。

 

むしろ、ただキツイ運動を行い、厳しい食事制限を強いているようなパーソナルジムは既に淘汰されているはずです。

 

現代のパーソナルジムは、痩せた先に、綺麗なボディーラインを作る。ここまでできてこそだと考えています。

 

大袈裟に聞こえるかもしれませんが、ボディーラインをデザインする。

自分だけでダイエットしても絶対に手に入らないボディーラインを作り上げる。

 

これができてこそのパーソナルジムの価値です。

 

もちろんBeautiful Body Art Gymは、そこまでの結果をご提供することを目標に全ての方をサポートしています。

 

時間はかかるかもしれません。

 

でも、時間をかけてでもしっかりと計画的に作った身体は一生物です。

また、その中で培った経験はその後自分で身体を管理していくうえでも一生物の知識となります。

 

だからこそ、結果に焦らず、短期間で無理にダイエットを行う事はお勧めできません。

 

まだまだ寒い時期が続きますが、アッと言う間に春がきて薄着になります。

 

そうなってから焦ってダイエットするよりも、今から計画的に行った方が格段に綺麗に痩せられます！！

 

時間は有限です！！

 

迷っている暇はありません！！

 

是非お早目にご連絡下さい。

 

Beautiful Body Art Gym　鈴木