減量中の会員様の１ヵ月の変化
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2023.04.12
6月のコンテスト出場に向けて、４月から減量の入っている会員様の１ヵ月の変化です。
減量開始は３月15日、現在約１ヵ月が経過しましたが、体重はマイナス３kg、見た目も明らかに変化してきています。
残り期間２ヵ月!!
ここから体重を更にマイナス６kg!!
基本的には、脂質制限でダイエットを行っています。
現在の１日のトータル摂取カロリーは2600kcal。
タンパク質240g
脂質30g
糖質340g
このバランスを崩さずにしっかりと食べて痩せるを実践しています!!
このように、正しくバランスを考えた食事を摂れば、思ったよりもしっかりと食べても身体は変わるんです!!
これから２か月間、こちらの会員様の変化に乞うご期待です!!
