手足は比較的痩せているのに、お腹だけポッコリ･･･

 

ダイエットしてもぽっこりお腹だけがいつまで経っても解消しない･･･

 

こんなお悩みをお持ちではありませんか??

 

今回はポッコリお腹の原因と解消法を大公開します！！

 

まず、なぜお腹だけがぽっこりと出てきてしまうのでしょうか??

 

１，姿勢

 

あなたは”反り腰”と言われたことがありますか??

 

反り腰とは、骨盤が前傾状態、いわゆる前に倒れた状態を言います。

 

この反り腰が原因で下っ腹がポッコリと出ている様に見えてしまっている可能性があります。

 

この場合、見た目には下っ腹がぽっこりと出ている様に見えるのに、実際に掴めるほどの脂肪が無いのが特徴。

 

でも、タイトな服などを着るとどうしても下っ腹がポッコリと出ている様に見えてしまう。

 

反り腰は、腰を痛めたり本来使われる筋肉が満足に使われずに、代謝が落ち余計に太り易くなると言うデメリットもあります。

 

見た目のみならず、もしも反り腰を指摘されたことが有るならば、それは是非改善する努力をするべきなんです。

 

 

２，便秘

 

実は過剰な便秘もお腹がでてしまう原因に。

 

当然ですが、腸内に宿便が溜まっていればその分お腹は前に出てしまう。

 

また、便秘そのものがダイエット的に見てもとても良くない状態なんです。

 

腸内に宿便が溜まっていると腸内に悪玉菌が増えます。

 

基本的に人間の身体は、摂取した栄養の殆どを腸で吸収します。

 

しかし、腸内に宿便が溜まり悪玉菌が増殖すると良い栄養素も悪玉菌に吸収され、身体にとって必要な栄養素の吸収を阻害してしまうんです。

 

これによりダイエットのみならず、肌荒れや体調不良の原因に。

 

慢性的に便秘だから～とあきらめずに、是非便秘改善に努める事をお勧めします。

 

 

３，運動不足

 

普段デスクワークばかり、ましてリモートなどで自宅から仕事をしているなどとなると、圧倒的に運動量が落ちます。

 

人間は歩く際に脚を持ち上げる為に「腸腰筋群」と言う筋肉を使います。

 

この腸腰筋は小腰筋・腸骨筋・大腰筋の３つの総称で、腹筋に裏側から繋がっているのですが･･･

 

腸腰筋が動かないという事は、腹筋も殆ど動かない事になる!!

 

腹筋が動かない事で、腹筋の支えが聞かなくなりお腹がポッコリ･･･

 

と言う理由も考えられます。

 

よく「お腹をへこます為に毎日腹筋してます!!」と言う方がいらっしゃいますが、実は股関節を動かすのが最もお腹をへこませるうえで重要なんです!!

 

股関節を動かす動き･･･

 

そう!!スクワット!!(笑)

 

スクワットは数ある筋トレの中でも最も脂肪燃焼効果が高いと言われています。

 

もちろん、主に使用する、大腿四頭筋、大殿筋などの大きな筋肉を動かし多くのエネルギー消費ができると言うのも大きなポイントですが、

実は股関節を動かすことで腹筋にも間接的に負荷を掛けてお腹の脂肪を減らすと言う狙いもあるんです。

 

また、単純に日常の運動量が少なくエネルギー消費が少ない事でどんどん脂肪が増えていくと言うのもお腹をポッコリとさいる大きな要因です。

 

見た目にはスリムだけで筋肉が全然ないから隠れ肥満。。と言う方も本当に増えてきています。

 

是非運動習慣をつける事をお勧めします。

 

 

 

いかがでしょうか。

 

単純に太ってしまったと言うのもお腹をポッコリとさせる原因ではありますが、実はそれ以外にも様々な要因が加わる事であなたのお腹をポッコリと見せている可能性があります。

 

Beautiful Body Art Gymでは、ただしょくじせいげんをして、ただ筋トレを行うだけではなく、総合的にお腹がポッコリとしてしまっている原因を突き止めて、その現任の根本からアプローチしています。

 

だから、最終的にはポッコリお腹もしっかりと改善する!!

 

お腹だけではなく、身体の様々な部分を太く見せているのは肥満だけが原因ではない可能性も!!

 

しっかりとその原因の根本を改善しスリムなボディーを手に入れたくはありませんか??

 

Beautiful Body Art Gymが全力でお手伝いします。

 

いつでもご連絡ください。

 

Beautiful Body Art Gym　鈴木