ダイエットには冬の方が効果的という事をご存じですか??

 

気温も高く汗をかきやすい夏の方が痩せやすいイメージがあるかもしれません。

 

しかし、実際は気温が低ければ低い程人の身体は痩せやすいんです。

 

なぜ気温が低い方が痩せやすいのでしょうか??

 

人は「恒温動物」です。

 

恒温動物とは、外気温に関係なく体温を一定に保つ動物。

 

という事は、外気温が低ければ、その分体温を高めるために内側から熱を生産しなければなりません。

 

逆に夏は外気温が高いため、自然と体温も高まるためエネルギーの生産率が下がります。

 

実際、北国に比べ、南国の方が肥満率が高いのはそのため。

 

代謝が高いという事は、当然普通に生活をしているだけでも夏よりも消費カロリーが増えます。

 

また、代謝が高い状態で分銅を行えばその分運動で消費するカロリーも高まりますので更に痩せやすくなります。

 

だからこそ冬はダイエットに有利な時期なんです!!

 

でも実際のところ冬の方が体重が増えてしまうと言う方が多いのも事実。

 

これは単純に、寒いから外に出るのも億劫になるのも一つですが、それ以外にもクリスマスや忘年会

お正月、新年会などのイベントが増えてくるから。

 

いくら代謝が高まり痩せやすいからと言え、食事を全く気にせず運動も何もしなければ太るのは当然です。

 

イベント事は避けられない場面もあると思います。

 

だからこそ、それ以外の日常生活で食事を管理し、運動習慣をつける。

そしてイベントは気にせず楽しむ。

 

このようにメリハリを付ければ、十分ダイエットは可能です。

 

実際Beautiful Body Art Gymにはこのようにサポートを受けながら、年末に向けてのイベント事を楽しみつつ

しっかりと結果を出されている方が多々いらっしゃいます。

 

「冬は太り易い」

「服で隠せる」

そう諦めている方!!

 

毎年チャンスを棒に振っていますよ!!

 

痩せやすくなってくるこれからの時期こそダイエットの初め時です!!

 

是非行動に移して今の内に理想の身体を目指しましょう!!

 

あなたからのご連絡をお待ちしています。

 

Beautiful Body Art Gym　鈴木