ダイエットとは？？

 

そう聞かれたらなんと答えますか？？

 

ダイエットは余計な脂肪を落として痩せる事。ですよね。

 

では、今回はもう少し深く掘り下げていきましょう。

 

まず、人の身体は食べた物でできています。

 

食べ物には必ず

 

・タンパク質

・脂質

・炭水化物

 

と言う３大栄養素のいずれかが含まれています。

 

それぞれには、身体の中で必要な役割があるのですが、

どれも身体を作る上では欠かせない栄養素です。

 

例えば、筋肉を着けたいのであればタンパク質と糖質が

必要不可欠。

 

にもかかわらず、毎食脂質と糖質ばかりに偏った食事を

していては、どれだけ筋トレをしても筋肉は付きません。

 

また、タンパク質は基本的には脂肪にはならないので

毎食タンパク質のみを摂取していれば脂肪が付くことは

ありません。

※どんな栄養素も過剰摂取すれば、余剰エネルギーとして

体内に蓄えられるので例外もありますが。

 

つまり、ダイエットとは、

 

脂肪になる栄養素を排除し、身体にとって必要な栄養素を

必要なタイミングで必要な量摂取する。

 

これさえできれば必ず、確実に身体は変わります。

 

ただ、、

 

この必要な栄養素を必要な量、必要なタイミングでというのが

わからない！！(笑)

 

それをご提案し、アドバイスしてサポートするのが

パーソナルジムの役割なんです！！

 

また、これは人によって異なるため決まった答えはありません。

 

一人一人の身体に合わせてパーソナルでご提案することが

必要となってくるんです。

 

最近では、見た目的に料金設定が安いパーソナルジムも増えてきています。

でも、よく見ると「食事指導は別途料金」などと、基本プランに

食事指導が入っていないと言うパターンのパーソナルジムの

目にします。

 

はっきり言います！！

 

食事改善なしで身体を変えるのはほぼ不可能です。

 

身体を変えるには

 

食事60％

運動30％

休息10％

 

と言われています。

 

この60％を無視していくらトレーニングを行っても

満足の行く結果など出るはずがありません。

 

Beautiful Body Art Gymは結果に拘るパーソナルジムです！！

 

結果を出すためには、絶対に食事サポートは欠かせません。

 

だからこそ、食事指導にもとても力を入れています。

 

また、生涯にわたってパーソナルジムに通い続けるのは

現実的ではないですよね。

 

だからこそ、最終的には自分自身で自分の身体を管理できる

知識とスキルを身に着けて頂くところをゴールとして

サポートさせて頂いています。

 

ダイエットは一過性のものではありません。

 

パーソナルジムに通う一番のメリットはそこにあると思います。

 

生涯にわたって自分の身体を管理したい方は

是非一度Beautiful Body Art Gymにご相談ください。

 

あなたからのご連絡をお待ちしています。

 

Beautiful Body Art Gym　鈴木