“ダイエット”と”ボディーメイク”の違いとは??
あなたは「ダイエット」と「ボディーメイク」の違いがわかりますか??
ダイエットは体重を減らすこと。
ボディーメイクはボディーラインを綺麗にすること。
一見同じように感じるかもしれませんが、実際は大きな違いがあります。
極端な言い方をすれば、ダイエットは食事量を極端に減らし、とにかく体重を落とす。
そして、体重を落とすことがメインのため、脂肪のみならず、筋肉も減らしとにかく体重を減らす。
逆に、ボディーメイクは体重を減らすと言うよりも、筋肉を着けながら体脂肪を減らす。
筋肉は脂肪よりも約３倍の重さを持ちます。
これだけ体積に対する重量が違う為、脂肪と同時に筋肉も減らせば確かに体重は落ちます。
でも、体重が減った割に見た目の変化が小さいと言う結果になる恐れも。
逆に脂肪を減らし筋肉を増やすことで、体重は大きく変わらないわりに見た目に大きな変化が出るのがボディーメイクの特徴です。
写真からもわかる通り、筋肉を着けて不要な脂肪を減らすことで、体重以上に大きな見た目の変化が期待できるんです。
ちなみにモデルのローラさんも体重よりも見た目を気にしていると公言していますよね!!
当然ですが、筋肉を着けるためには必要な栄養素をしっかりと摂取する必要があります。
つまり必要な栄養素はしっかりと摂取して、脂肪になる栄養素を排除する。
ただこれが非常に難しい!!
人によって活動量、筋肉量、身長、体重など様々です。
その中で、その人に適したタンパク質量、脂質量、炭水化物量を見極める。
どんなタイミングでどんな食材をどのくらい食べるべきか??
これをアドバイスしサポートできるのがパーソナルジムの役割なんです!!
闇雲にカロリーを減らせば体重は減りますが、筋肉も同時に減ります。
とにかく食事量を減らし長時間有酸素運動をすれば体重は落ちます。
でもそうして体重を落としても決して”綺麗なボディーライン”は手に入らない!!
パーソナルジムにお金を払って身体を変える最大のメリットはそこにあると思います。
Beautiful Body Art Gymでは、身体の気になる部分を事細かにヒアリングします。
そして、その気になる部分をダイレクトに刺激するトレーニングをご提供します。
皆様体験で、「こんな部分にも刺激が入るんだ!!」と驚かれます。
ダイエット＝体重を減らす。
この古い考えを捨てて、自分では絶対に作れない綺麗な身体を手に入れましょう!!
体験のお申込みお待ちしています。
Beautiful Body Art Gym 鈴木
